вход на сайт

Имя пользователя :
Пароль :

Восстановление пароля Регистрация

Уменьшить гнев в вашем доме

Морис   Элиас   16 февраля 2015 г

Морис
Элиас 16 февраля 2015 г.

Мы все испытываем сильное чувство гнева, когда испытываем стресс и нервозность, и наши дети начинают скулить или делать то, что нас раздражает, и не отвечают на наши просьбы о том, чтобы они прекратили. Поскольку наш гнев накапливается, это выглядит так, как будто каждое раздражающее событие действует как мини-триггер, чтобы поддерживать и усиливать гнев, который мы чувствуем. Когда чувство гнева достигает определенной точки, его очень трудно сдержать. Это то, что Дэн Големан описывает в своей книге « Эмоциональный интеллект» как «эмоционально угнанный».

Узнайте больше о том, как справляться с трудными семейными ситуациями с помощью руководств наших родителей.

Это те времена, когда мы можем делать и говорить то, что мы никогда не думаем возможным, когда мы более расслаблены и контролируем себя. Если это верно для взрослых, то мы не можем удивляться тому, что это происходит с детьми, которые имеют гораздо меньше опыта, чем мы, пытаясь успешно справиться с их гневом.

К сожалению, чем больше стресса в жизни семьи, тем больше вероятность того, что гневные эмоции выльются. Что могут сделать семьи, чтобы уменьшить вспышки гнева?

1. Изучить отпечатки пальцев всех чувств. «Отпечатки пальцев чувств» - это название самых ранних сигналов, которые наши тела посылают нам, когда мы начинаем злиться. Может быть, ваше лицо становится красным или горячим. Некоторые из ваших детей могут сжать кулаки или почувствовать, что их дыхание становится очень тяжелым. Всегда есть сигнал, и первый шаг - помочь всем членам семьи отследить тех, кто принадлежит им. Как только вы узнаете свой «отпечаток чувств», вы можете начать планировать, что делать, как только начнете это замечать, вместо того, чтобы испытывать гневную вспышку.

2. Контролируйте свои реакции. У всех нас больше контроля над своим гневом, чем мы думаем. Представьте себе: вы и ваши дети спорите с большим количеством криков. Сосед приходит к двери. Что просходит? Скорее всего, все остановятся. И чем дольше остается сосед, тем меньше вероятность, что вы все поймете, где остановились. Что это значит? Это означает, что хотя очень трудно избежать злости, члены семьи - начиная с родителей, которые должны служить образцом для подражания - могут попытаться ограничить вредное выражение своего гнева. У нас есть пять шансов сделать это:

- Контролируйте свою первоначальную реакцию и спросите себя: «Неужели это то, на что можно сердиться?»

- Контролируйте свой первоначальный ответ: «Что я могу сказать или сделать, что будет наиболее полезным сейчас?»

- Контролируйте свою реакцию на реакцию другого человека на ваш гнев. Если ваш гнев привел к гневному ответу, что типично, подумайте об этом: «Как я могу предотвратить ухудшение ситуации?»

- Контролируйте свои следующие реакции: «Как я могу принести некоторое спокойствие в происходящее?»

- Извинившись за то, что вы сказали или сделали: когда возникает гнев, все же полезно рассказать своим детям, что, возможно, что-то было сделано или сказано в гневе, который не имел в виду. Альтернатива - позволить вам, дети, думать, что вы имели в виду то, что произошло.

3. Принесите юмор в вашу семью. Юмор уменьшает гнев. Домохозяйства, в которых юмор имеет сильное и регулярное место, находят гнев выраженным менее резко и реже. Некоторые идеи для того, чтобы привнести юмор в ваш дом, включают в себя:

- Отрежьте заголовки мультфильмов и напишите свои собственные. Это может быть веселое семейное занятие. Связанная забавная игра - Mad-Libs, где каждый создает историю, предоставляя слова, представляющие определенные части речи в формате «заполняй банки». Mad-Libs доступны в большинстве книжных и карточных магазинов или онлайн.

- Имейте уголок юмора в вашем доме или классе. Картины, книги и все, что люди находят смешным, пойдут туда.

- Перерыв на смех. Это может действительно помочь во время домашней работы, особенно когда дети застряли. Короткие аудио- или видеофрагменты с участием юмора или время для чтения из юмористических книг или мультфильмов могут действительно иметь огромное значение в ситуации, которая может вызвать много гнева. Трудно, разочаровывающе и неэффективно просто сидеть и «продолжать пытаться», когда кто-то действительно застрял. Юмор заряжает энергией, поощряет творческий подход и вселяет в нас оптимистическое настроение. Это именно то, что нужно детям, когда они возвращаются к домашнему заданию.

4. Наслаждайтесь днем ​​без выражения гнева. Это может показаться сложным, но подумайте о том, что происходит, когда ваш ребенок чем-то раздражает вас, когда вы находитесь с соседом. Вы обычно можете контролировать свою реакцию. Что ж, если сосед остался на целый день?

Родители, постарайтесь договориться о том, что вы собираетесь провести целый день, не выражая свой гнев непосредственно своим детям. Не беспокойтесь о том, что ваши дети получат неправильное сообщение от этого. Вы, вероятно, не будете делать это все время, но, возможно, вы захотите включать это в свой домашний распорядок раз в неделю, или около того. Кстати, вы можете потренироваться за два дня, прежде чем делать это по-настоящему. Это не так просто, как вы думаете, но результаты могут вас удивить!

Похожие

Burdwood Surgery
Гнев говорит нам, что мы должны принять меры, чтобы что-то исправить. Это дает нам силы и энергию и побуждает нас действовать. Но для некоторых людей гнев может выйти из-под контроля и вызвать проблемы с отношениями, работой и даже законом. Долгосрочный, неразрешенный гнев связан с такими состояниями здоровья, как высокое кровяное давление, депрессия, беспокойство и болезни сердца. Важно иметь дело с гневом здоровым способом, который
App Доставка еды Домино | Бесплатное приложение для Android Pizza | Заказать еду онлайн
Внутри домино Технология Android-приложение Онлайн-заказ Domino на вашем телефоне Android и Android Wear умные часы Теперь вы можете получать уведомления Pizza Tracker прямо на свои умные часы Android Wear и использовать функцию кастинга Chromecast для отображения Pizza Tracker на своем телевизоре! Android-приложение Domino - это
Складская программа в облаке
Программы ILUO Biznes - это программное обеспечение, которое может работать в облаке Microsoft Azure. Этот режим работы приносит много преимуществ вашему бизнесу! Преимущества ILUO BIZNES в облаке легкая многоотраслевая работа удобный сервис для мобильных сотрудников
Самый простой способ сэкономить на счетах? Выберите семейный план
... вость для клиентов. Благодаря этому мы можем многое сэкономить. Потребители могут выбирать из предложений различных операторов мобильной связи. Однако прежде чем выбрать свой лучший, вы должны принять ряд решений. Предоплата или подписка? С телефоном или без? Оператор, выбранный ранее членами семьи или другой? Каждый из подходов имеет свои преимущества и недостатки. Покупатели также часто видят то, что понятно, в основном по цене. И так же,

Комментарии

Если в вашем районе нет профессионального агентства недвижимости - может, это шанс для вас?
Если в вашем районе нет профессионального агентства недвижимости - может, это шанс для вас? Фотография - Чтобы делать качественные фотографии, вам нужно только вложить деньги в фотографическое оборудование, пройти курс и начать работать над своими собственными навыками. Последний элемент особенно важен, потому что именно навыки фотографа играют наиболее важную роль. Заработок фотографа варьируется от 500 до 3000 злотых за вечеринку. Вы также можете делать сеансы или
Или, может быть, в вашем кругу всего несколько кусков жирных животных и несколько десятков?
Или, может быть, в вашем кругу всего несколько кусков жирных животных и несколько десятков? Воспользуйтесь охотничьими предложениями на ОХЗах или рыболовных угодьях других колес, предлагаемых охотничьими офисами. Конечно, вы можете обсудить, нужна ли коммерческая охота, соответствуют ли они охотничьей этике и т. Д. Вы можете обвинить охотников настолько, что они не участвуют в годичной работе в кругу, не кормят животных и охотятся только потому, что могут себе это позволить. Аргументы
Вы также можете предвидеть возможность их дальнейшего расширения - почему бы не добавить еще одну комнату в нашем доме?
Вы также можете предвидеть возможность их дальнейшего расширения - почему бы не добавить еще одну комнату в нашем доме? Рис. PARTNER Модульный дом - от А до Я Производитель предлагает возможность заказать не только дом с возможностью его быстрой сборки, но и с полной отделкой.
Какие распространенные ошибки он может совершить или какие задачи он может выполнить в вашем приложении?
Какие распространенные ошибки он может совершить или какие задачи он может выполнить в вашем приложении? Таким образом, вы получите представление о любом приложении, а также поможете подробно ответить на вопросы. Помимо «любопытства к обучению», вы должны улучшить свои навыки в следующих областях: - Практические занятия по базовым запросам и концепциям баз данных / SQL. - Любой базовый язык сценариев (для автоматизации тестирования) - Концепции
Сколько ванных комнат должно быть в каждом доме?
Сколько ванных комнат должно быть в каждом доме? На что обратить внимание при пространственном планировании? Сколько ванных комнат должно быть в каждом доме? Основным правилом, согласно которому определяется количество ванных

Что могут сделать семьи, чтобы уменьшить вспышки гнева?
Что просходит?
Что это значит?
Если ваш гнев привел к гневному ответу, что типично, подумайте об этом: «Как я могу предотвратить ухудшение ситуации?
Что ж, если сосед остался на целый день?
Предоплата или подписка?
С телефоном или без?
Оператор, выбранный ранее членами семьи или другой?
Если в вашем районе нет профессионального агентства недвижимости - может, это шанс для вас?
Или, может быть, в вашем кругу всего несколько кусков жирных животных и несколько десятков?